NATHALIE HUC SOPHROLOGUE
GÉREZ VOTRE STRESS
RÉAPRENEZ À DORMIR
RETROUVEZ VOTRE SÉRÉNITÉ
LA SOPHROLOGIE POUR VOUS RETROUVER VOTRE BIEN ETRE AU QUOTIDIEN ET DEVELOPPER VOTRE POTENTIEL
La sophrologie c’est apprendre à s’écouter, mieux se connaître, penser et agir positivement.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée au début des années 60 par un neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle s’inspire de nombreuses techniques comme le yoga, l’hypnose, la relaxation de Jacobson, la méditation, etc.
Sophrologie vient du grec sôs harmonieux, phren l’esprit et logos la science la traduction est donc la science de l’esprit harmonieux.
Pendant les séances, vous apprendrez à vous détendre, à vous mettre à l’écoute de vos ressentis et à prendre conscience de ce qui est bon pour vous et de vos ressources. Dans les différents exercices qui vous seront proposés, nous utiliserons la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale.
Au fur et à mesure, vous apprendrez des exercices que vous pourrez utiliser au quotidien et quand vous en ressentirez le besoin en toute autonomie.
CONCRÈTEMENT LA SOPHROLOGIE C'EST POURQUOI ?
Gérer son stress - optimiser ses performances - renforcer ses capacités - se projeter positivement
L'amélioration
du quotidien
Gérer votre stress, vos émotions - Découvrir vos propres ressources - Améliorer votre concentration, votre attention - Améliorer vos performances - Améliorer votre qualité de vie - Diminuer votre anxiété - Apprendre à lâcher prise - Développer l'estime et la confiance en soi - Améliorer la qualité de votre sommeil -
La préparation mentale
Se préparer à un événement particulier : un examen - un concours - un spectacle - une compétition sportive - un entretien d'embauche - le permis de conduire - un accouchement.
L'accompagnement d'un traitement médical
Se préparer à une intervention chirurgicale - Se préparer à un soin de santé - Accompagner les traitements médicaux - Accompagner la maladie - Apprendre à mieux gérer la douleur - Mieux vivre sa pathologie
La sophrologie ne se substitue jamais à la prise en charge médicale mais vient en complément de celle-ci.
Les troubles
du comportement
Gérer vos phobies et vos pulsions
Troubles alimentaires -
Addictions, alcool, tabac, médicaments - Phobies, pendre l'avion, claustrophobie, agoraphobie, etc.
La sophrologie ne se substitue jamais à la prise en charge médicale mais vient en complément de celle-ci.
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